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Mucha suerte @marioortegapadel en los últimos tor

Mucha suerte @marioortegapadel en los últimos torneos de la temporada!!💪🏽💪🏽 Premier Padel México Monterrey 🇲🇽. MILANO Premier Padel 🇮🇹Y FIP Finals de Turin🇮🇹 ÁNIMO y a por TODO!🎾🎾🎾

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Sumamos otra colaboración ! ✍🏻 Esta vez con @fenixmoncada un placer poder dar servicio a toda la escuela de fútbol base, al amateur. Seguimos creciendo de la mano y de qué manera!!🖤💙

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Entrada de Instagram 17913103214636635

Entrada de Instagram 17913103214636635

Hoy toca sumar uno más…😍y ya van 4 desde que

Hoy toca sumar uno más…😍y ya van 4 desde que empezamos este sueño 🥳🥳 Orgulloso por el equipo que hemos creado🦾🦾 y agradecido por la confianza depositada, ya que sin vosotros, nuestros pacientes, no sería posible.🫶🏼🥰

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Sumamos otro año más! ✍🏻 Volviendo a colabo

Sumamos otro año más! ✍🏻 Volviendo a colaborar con @atmoncadense un placer poder dar servicio a toda la escuela de fútbol base, al amateur y al @moncadensefs. Seguimos creciendo de la mano y de qué manera!!🔴⚪️

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📢📢Se acercan las carreras de 21k como las 42

📢📢Se acercan las carreras de 21k como las 42k tanto de asfalto 🚧como de montaña 🏔y con ellas algunas lesiones🆘, la lesión más típica que nos encontramos es el síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla del corredor🏃‍♀️🏃‍♂️. Este síndrome es una lesión que se produce por una sobrecarga de la banda iliotibial en la parte externa de la rodilla más concretamente en el condilo femoral externo.
Es una lesión frecuente en triatletas, corredores, ciclistas y otras disciplinas que impliquen una flexo-extensión repetitiva de la articulación de la rodilla.

➡️Dentro de los factores de riesgo asociados al Sdr de la cintilla iliotibial, podemos diferenciarlos en intrínsecos y extrínsecos.

⭕️Factores intrínsecos tendríamos:
↪️Genu varo.
↪️ Valgo excesico.
↪️Debilidad de los abductores de cadera (glúteo medio).
↪️Pronación excesiva del pie (tendencia al pie plano).
↪️ Una cintilla más estrecha o ancha.
↪️Dismetrías
↪️Rotación interna de la tibia aumentada.

⭕️Factores extrínsecos:
↪️Planificación del entrenamiento.
↪️Superficies muy duras, asfalto o muy blandas, arena/barro.
↪️Carrera en pendiente descendente
↪️Mayor kilometraje del habitual.
↪️Desgaste de zapatillas o cambios continuos de las mismas.

🧠🕵🏻‍♂️Tests ortopédicos de valoración:
Test de Ober
Test de Nobel
Test de Renne
Test de Thomas

🙌Dentro del tratamiento fisioterapéutico el objetivo principal es reducir el dolor y la inflación. Para ello y dentro de las características de nuestro paciente/atleta podemos realizar:

👐Terapia manual, liberación miofascial,
👐Neuromodulación,
👐Fibrolisis diacutanea o ganchos,
👐Técnicas invasivas: punción seca, electrolisis percutanea.
👐Diatermia por radiofrecuencia,
👐Vendaje neuromuscular,
👐Ejercicio terapéutico:

💪Potenciación del glúteo medio, abductores,
💪Trabajo flexibilización y propiocepción
💪Readaptación al ejercicio.

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